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六十三岁，刚好是血管胶原蛋白流失加速的拐点，你再趁热，它就直接硬化给你看。

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第二个建议是把节奏拉得极慢，给自己定一个简单的规则，一小口酒配一大口水。

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他很疑惑，明明一直在补营养，身体状态却不见变好。

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这个动作能锻炼到肩部肌群，而且无需装备，徒手可练，非常方便！ 考虑到老年人体力问题，这里还有一组拉伸运动，比较温和，适合老年人。

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这也是CT辐射最容易被误解的地方：它不是“照一次就出事”，而是一次检查带来的剂量，可能在人的一生里留下极小的远期风险。